na mase

tez uwarzam ze leto to zla pora na mase... jesli jestes niejadkeim kup gainer bez niego nieruszysz... bo iwem po kumplach ze niechca jesc a bez regulacji kalori niezlapiesz masy... do tego wal bilans + 500ckl ja uwarzam ze podstawa powinny byc wegle i bialko bo spotkalem sie z krytyka tej opcji niewiem sam czemu !! ?? moze koledzy pogrubieni [...]

dzieki trening na mase cwiczenia dokladne podam wieczorem

poszukaj w internecie ale masz tu numer gg do goscia ktory tanio sprzedaje takie laweczki,sztangi,krazki firma solidna polecam oto numer gg 3227224 ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

ok. bo słyszałem że musi być różnica tak około 5-10 cm ponieważ wtedy jest cały czas napięta zwłaszcza że teraz jade na mase... czy ma to coś wspólnego??? kolega tak robi i ma odziwo bardzo wielkie przyrosty i siała mu podbiła do gury

to daj link z takim planem na mase

na mase zawsze zwiekasz ilość ww i białka, polecam Olimp System Protein 80

nie chodzi dla mnie o najedzenie się chcę szybko schudnąć a potem jechać na masę mięśniową;P

W sumie masz racje :) ciężko będzie odbudować sylwetkę po tym? Bo za 3 miesiące wlatuje na mase i wtedy już zwiększę wszystko jeżeli będzie potrzeba :)

W sumie masz racje :) ciężko będzie odbudować sylwetkę po tym? Bo za 3 miesiące wlatuje na mase i wtedy już zwiększę wszystko jeżeli będzie potrzeba :) A skąd ktoś ma to wiedzieć.. Praktyka uczy najlepiej.

a co z wyminionych przez ciebie supli jest "na mase" ??

A co ty teraz chcesz z siebie zrobic posmiewisko??hehehe....może według Ciebie wszystko co zawiera wegle to sa odzywki na mase lub odzywki białkowe...ja to zastepuje dietą...a nitro to stack kreatynowy dający siłe i najlepiej go stosowac prz MASÓWCE bo mocno pompuje i daje siłe!

odzywy fajne, dzadza rade, uloz sobie jakas fajna diete na mase i trening pod ten cel. najpierw zbuduj a potem dopiero zacznij zezbic. w DNT z 8-10 kapsow reactora z rana, w DT nitro przed treningiem, reactor 8-10 caps po treningu. bez diety niema sensu zaczynac z tymi suplami bo ich nie wyzkorzystasz w pelni. pzdr

na mase czy rzeźbe to jest dieta. Trening zasadniczo sie duzo nie rózni. Patrz tutaj: http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html

Na "masę" lub "rzeźbę" jest dieta-trening może być nawet ten sam Bez diety będziesz mieć gorsze efekty,gdyż nie będziesz wiedział ile masz jeść: -będziesz jadł za mało-masa nie będzie szła -za dużo jedzenia-masa tłuszczowa+mięśniowa

Pomoże ktoś? Proszę. Dodam że to dieta na masę Zmieniony przez - mac94 w dniu 2011-11-12 14:49:05

gainer chyba na mase bardziej niz na redukcje? czy nie?

a czy WPC+carbo odrazu po treningu jest wskazane kiedy robi sie redukcje bo przed chwilą gdzies wyczytałem, ze na mase

bardziej na mase

CWKS a czemu niby tylko na mase? Jezeli tak musisz zgodnie z zapotrzebowaniem to nie ma problemu Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-27 23:45:04 Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-27 23:52:52

Dobrze na mase jest brać i białko i gainera. Białeczko codziennie przed snem po 30g, a gainera po treningu 60-80g, i ewentualnie pomiędzy posiłkami po ok.40-50g. "Nie ma wielkiego czynu, który nie powstałby z wielkiego marzenia"